전신진동운동이 태권도 스피드 발차기 수행시 파워발현과 회복기 젖산농도에 미치는 효과

임용택; 김재등; 권형수

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본 연구는 새로운 형태의 근기능 트레이닝 방법으로 활용되고 있는 전신진동운동(whole body vibration)을 태권도 트레이닝 분야에 적용하여 전신진동운동의 실시가 스피드 발차기시 파워발현과 회복기 젖산농도에 미치는 효과를 규명하고자 하였다. 이를 위하여 동일 피험자를 대상으로 1차 실험에서는 3라운드 동안 매 라운드 당 1분간의 스피드발차기와 1분간의 정적휴식을 취하였으며, 2차 실험에서는 1라운드에 들어가기에 앞서 5분간의 전신진동운동을 실시하였고, 매 라운드간 휴식시간에도 전신진동운동을 실시하였다. 파워발현을 측정하기 위해 각 라운드별 스피드 발차기 횟수와 각 라운드 종료 직후의 혈청 LDH 활성도를, 피로회복 정도를 측정하기 위해 회복기 시간경과에 따른 젖산농도를 측정하여 통계처리 한 결과 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 전신진동운동의 실시는 태권도 스피드 발차기의 반복횟수와 혈청 LDH 활성도를 증가시켜 파워발현능력을 향상시켜 주는 것으로 나타났다. 둘째, 전신진동운동의 실시는 회복기 혈중젖산을 신속하게 제거해 줌으로써 근피로회복 능력을 향상시켜 주는 것으로 나타났다. 연구결과로 볼 때 전신진동운동의 실시는 태권도 선수의 파워를 향상시키고, 근피로회복을 촉진함으로써 경기력 향상에 일조할 수 있는 효과적인 트레이닝 방법이라 생각된다.

The Purpose of this study was to investigate the effect of whole body vibration on power performance and muscular fatigue recovery in Taekwondo competitors. 10 male college athletes participated as subjects (Career=5.94±1.96yrs). Experimental program consisted of consecutive 3-times(round) of 1-minute's speed kicking and 1-minute's rest among round, and subjects performed that program with(experimental group) and without(control group) whole body vibration ahead of each round. The number of each round's speed kicking and serum LDH level were measured to analyze the effect of whole body vibration on power performance, and blood lactate concentration on recovery period(3, 5, 7, 10, 15min.) was measured to analyze the effect on muscular fatigue recovery. Statistical technique for data analysis to determine the differences between groups was repeated measures ANOVA. Results were as follows ; First, there was no signiflcant difference in the number of speed kicking, but the data showed the increace of average number by 3~4times in experimental group. Second, there was significant increace in serum LDH level in experimental group. Third, there was no significant difference in blood lactate concentration, but data showed the acceleration of removal of blood lactate in experimental group. These results suggest that whole body vibration be a useful training method to enhance power performance and muscular fatigue recovery in Taekwondo competitors.

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